1. Was ist MINDBOXEN und wie unterscheidet es sich vom klassischen Boxen?
MINDBOXEN ist ein bewegungsorientiertes Angebot, das körperliche Aktivität mit bewusster Wahrnehmung kombiniert. Anders als beim klassischen Boxen stehen kein Wettkampf und kein Sparring im Vordergrund. Das Training findet an Pratzen, Wandschlagpolstern und dem Doppelendball statt, mit Fokus auf Körperwahrnehmung, Koordination, Rhythmus und Achtsamkeit.

2. Für wen ist MINDBOXEN geeignet?
MINDBOXEN richtet sich an alle, die ihre Selbstwahrnehmung stärken, Bewegung bewusst erleben und körperlich aktiv sein möchten. Das Angebot ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Die Teilnahme ist nur für Mitglieder von NaturalMende oder für Interessierte möglich, die dem Verein beitreten möchten.

3. Wie läuft eine typische Einheit ab?
Jede Einheit beginnt mit einem sanften Aufwärmen, gefolgt von gezielten Übungen an Pratzen, Wandschlagpolstern und Doppelendball. Atem- und Achtsamkeitsübungen ergänzen das körperliche Training. Zum Abschluss gibt es eine Reflexionsphase, in der Teilnehmende ihre Erlebnisse einordnen und für sich verarbeiten können.

4. Wer leitet MINDBOXEN?
MINDBOXEN wird von Thomas, Gründer und Präsident von NaturalMende, geleitet. Er verfügt über umfangreiche Erfahrung in verschiedenen Bewegungs- und Kampfkünsten sowie über Weiterbildungen im bewegungsorientierten Bereich, darunter Boxcoach-Ausbildung nach einem in Deutschland entwickelten Ansatz (PITT) und Dozenten-Weiterbildungen. Thomas bringt zudem seine Erfahrung als diplomierter Pflegefachmann HF ein. Seine Leitung erfolgt präventiv, gesundheitsfördernd und bildungsorientiert.

5. Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, MINDBOXEN ist für alle Teilnehmenden geeignet, auch ohne Vorerfahrung im Boxen oder Kampfsport. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jeder sicher teilnehmen kann.

6. Gibt es eine Altersbegrenzung?
MINDBOXEN ist für alle Altersgruppen geeignet – von Jugendlichen bis zu Senior:innen. Die Intensität und Art der Übungen werden dem Alter und den Fähigkeiten entsprechend angepasst.

7. Welche körperliche Fitness ist erforderlich?
Es sind keine besonderen Fitnessvoraussetzungen nötig. Das Training kann individuell angepasst werden, sodass auch Personen mit eingeschränkter Belastbarkeit problemlos teilnehmen können.

8. Wie kann ich teilnehmen?
Die Teilnahme ist Vereinsmitgliedern von NaturalMende sowie Interessierten, die dem Verein beitreten möchten, vorbehalten.
Für Informationen zu Mitgliedschaft, Terminen und Anmeldung nutzen Sie bitte das Kontaktformular oder schreiben Sie eine E-Mail an naturalmende@mail.ch.

9. Wo findet MINDBOXEN statt?
Das Gruppen- und Einzeltraining findet in den Räumlichkeiten des Körper-Kampf-Kunst-Center Zmugg in Graz statt:
Körösistraße 17, 8010 Graz.

Rechtliche Klarstellung:
MINDBOXEN ist ein präventives, gesundheitsförderndes Bewegungsangebot. Es stellt keine Therapie, keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung.