Bewegung. Wahrnehmung. Innere Balance.

MINDBOXEN ist ein bewegungsorientiertes Angebot des gemeinnützigen Vereins
NaturalMende – globale Förderung der geistigen Gesundheit durch Bewegung und Forschung.

Im Mittelpunkt steht die bewusste Erfahrung von Bewegung als Möglichkeit, den eigenen Körper besser wahrzunehmen, innere Prozesse achtsam zu reflektieren und einen gesunden Ausgleich zum Alltag zu finden. MINDBOXEN verbindet einfache Boxbewegungen mit Aufmerksamkeit, Struktur und einem ruhigen, sicheren Rahmen – ohne Wettkampf, ohne Leistungsdruck.

Für wen ist MINDBOXEN geeignet?

MINDBOXEN richtet sich an Menschen aller Altersgruppen, die

• körperlich aktiv sein möchten,

• Bewegung bewusst erleben wollen,

• ihre Selbstwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit stärken möchten,

• oder einen achtsamen Ausgleich zu beruflichen oder privaten Anforderungen suchen.

Das Angebot ist präventiv und gesundheitsfördernd ausgerichtet. Es setzt keine Vorkenntnisse voraus und ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für bewegungserfahrene Personen geeignet.

MINDBOXEN ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Wie läuft MINDBOXEN ab?

Bei MINDBOXEN wird bewusst auf Sparring und Wettkampfelemente verzichtet.
Die Bewegungseinheiten finden an Pratzen, Wandschlagpolstern und am Doppelendball statt. Der Fokus liegt auf Koordination, Rhythmus, Körperspannung und achtsamer Bewegung.

Jede Einheit beginnt mit einem ruhigen Aufwärmen und wird durch strukturierte Bewegungsabfolgen ergänzt, die individuell angepasst werden können. Ergänzend fließen einfache Atem- und Aufmerksamkeitsübungen ein, um Bewegung bewusster wahrzunehmen.

Am Ende jeder Einheit gibt es eine kurze Phase der persönlichen Reflexion, in der Teilnehmende ihr Erleben für sich einordnen können.

Leitung

MINDBOXEN wird von Thomas, Gründer und Präsident von NaturalMende, geleitet.

Thomas verfügt über einen langjährigen Hintergrund in verschiedenen Bewegungs- und Kampfkünsten sowie über Aus- und Weiterbildungen im bewegungsorientierten Kontext, darunter eine Boxcoach-Ausbildung nach einem in Deutschland entwickelten bewegungsbasierten Ansatz (PITT) sowie eine Dozenten-Weiterbildung im Bereich bewegungsbezogener Wissensvermittlung. Zusätzlich bringt er berufliche Erfahrung aus dem Gesundheitsbereich als diplomierter Pflegefachmann HF mit.

Die Leitung von MINDBOXEN erfolgt ausschließlich im präventiven, gesundheitsfördernden und bildungsorientierten Rahmen.

Teilnahme & Mitgliedschaft

Die Teilnahme an MINDBOXEN ist Vereinsmitgliedern von NaturalMende vorbehalten.
Interessierte Personen sind herzlich eingeladen, sich über eine Mitgliedschaft zu informieren und dem Verein beizutreten.

Weitere Informationen zu Terminen, Anmeldung und Mitgliedschaft erhalten Sie über das Kontaktformular oder per E-Mail an
naturalmende@mail.ch.

Ort & Organisation

MINDBOXEN findet in den Räumlichkeiten des
Körper-Kampf-Kunst-Center-Zmugg in Graz statt.

Die Termine werden flexibel nach Vereinbarung gestaltet.

Rechtliche Klarstellung

MINDBOXEN ist ein präventives, gesundheitsförderndes Bewegungsangebot des gemeinnützigen Vereins NaturalMende. Es stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Tätigkeit dar und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.